لوسیون‌ های ماساژ
لوسیون ‌های ماساژ پایه روغنی ندارند. بنابراین هنگام ماساژ از روی پوست، سُر نمی ‌خورند و سر جای خود باقی می‌ مانند. به علاوه پخش نشدن ناگهانی لوسیون‌ های ماساژ به تکنسین این امکان را می ‌دهد که بدون مالش و حرکت‌ های سخت مراحل ماساژ را با آرامش اجرا کند. به این ترتیب، فرد تحت استرس و تنش کمتری قرار خواهد گرفت.

انواع لوسیون ‌های ماساژ
لوسیون ‌های ماساژ پوست را نرم کرده و مدتی طول می ‌کشد تا جذب پوست شوند. این محصولات انواع گوناگونی دارند اما بیشتر آن ها با برخی روغن ‌ها (روغن بادام شیرین و آفتاب‌ گردان) ترکیب می‌ شوند تا بافت بهتری داشته باشند.

ژل ‌های ماساژ
ترکیبات ژل‌ های ماساژ به مراتب ساده‌ تر و سبک ‌ترند و به سرعت جذب پوست می ‌شوند. تنها مقدار اندکی از این ژل‌ ها بخش قابل توجهی از پوست را پوشش می ‌دهد.

 

انواع و اقسام روغن ماساژ
روغن بادام: روغن بادام طرفداران زیادی دارد و بسیار نرم است و استفاده از آن حس آرامش‌ بخشی به فرد القا می ‌کند. سریع جذب می ‌شود؛ زیاد روی پوست نمی ‌ماند؛ ایجاد حساسیت نمی‌ کند؛ خیلی چرب نیست، به راحتی پخش می ‌شود و در ضمن، خوش‌ بو و دارای عطری ملایم هم هست.
روغن هسته انگور: روغن هسته انگور هم زیاد چرب نیست اما معمولا با روغن بادام و روغن جوانه گندم ترکیب می ‌شود، سبک است و بوی زننده ‌ای ندارد.
روغن زردآلو: روغن زردآلو پوست را تحریک نمی‌ کند و خوب روی پوست پخش می‌ شود.
روغن آووکادو: روغن آووکادو رنگ سبز تیره‌ ای دارد و نسبت به سایر روغن‌ ها سنگین‌ تر است و به علت چرب بودن فوق ‌العاده ‌اش معمولا با دیگر روغن ‌ها مثلا روغن بادام ترکیب شده سپس مورد استفاده قرار می‌ گیرد.
روغن جوجوبا: این روغن از دانه گیاه جوجوبا گرفته می‌ شود؛ خوشبو است و خاصیت ضدمیکروبی دارد. برای درد‌های مفصلی و ناراحتی ‌های پوستی مفید است، پوست را تحریک نمی‌ کند و سریع و آسان جذب می ‌شود.
روغن جوانه گندم: بوی ملایم این روغن، باعث شده در روش ‌های ماساژ اروماتراپی رواج داشته باشد. هنگامی که با روغن بادام شیرین ترکیب می ‌شود، استفاده‌ از آن راحت ‌تر است.
روغن نارگیل: زنجیره چربی روغن نارگیل مدت طولانی ‌تری روی پوست می ‌ماند، استفاده از آن راحت است، حساسیت‌ زا نیست و لباس ‌های فرد را رنگی نمی‌ کند.
سایر روغن‌ها: دیگر روغن‌ های مورد استفاده در روش ‌های ماساژ عبارتند از روغن زیتون، کره ‌های معمولی، روغن برخی حبوبات و گیاهان و روغن شترمرغ. هر کدام از این روغن ‌ها ویژگی‌ های منحصر به فردی دارند و برای شرایط به خصوصی مناسب ‌ترهستند.

روغن ماساژ خوب 3 ویژگی دارد
1- عطر و اسانس زیادی ندارد: روغن ‌هایی که بوی تندی دارند، نه تنها بیمار، بلکه تمام اطرافیان را هم آزرده می‌ کنند. فرض کنید شخصی بخواهد به تناوب، یک روز درمیان، از روغنی معطر استفاده کند. در این صورت، ماندن او در خانه و محیط‌ های اجتماعی، غیرممکن می ‌شود. شست ‌وشوی این روغن‌ ها دشوار است و بوی برخی از این روغن ‌ها آنقدر زیاد است که با شست‌ وشو هم از بین نمی ‌روند.
2- حساسیت ‌زا نیستند: اگر روغن‌ هایی که در تکنیک ماساژ استفاده می‌ شوند، خالص نباشند و ترکیبات مصنوعی در آن ها به کار رفته باشد، استعمال‌ شان در درازمدت سبب واکنش ‌های پوستی آلرژیک می ‌شود. البته 80 تا 90 درصد روغن ‌های پرکاربرد از عصاره گیا‌هان استخراج می‌ شوند.
3- خیلی چرب نیستند: اگر روغنی خیلی چرب باشد، مدتی بعد از استفاده باعث می‌ شود که پوست به شدت لغزنده و ناخوشایند ‌شود

ماساژ قسمتهای مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد . از جمله :
· سیستم گردش خون
· سیستم عصبی
· غدد مترشحه داخلی
· سیستم گوارشی
· سیستم تنفسی

پس اولا در هنگام ماساژ گرفتن سعی کنید ریلکس و بدون اضطراب باشید و درست بعد از صرف غذا ماساژ سنگین و طولانی اصلا مناسب نیست . آموزش ماساژ شامل پیش‌درآمدها (آمادگی‌ها) لوازم و موارد متعددی می‌باشد اما برای اینکه در هر قسمت حتما یک ماساژ هم داشته باشیم ادامه این آمادگی‌ها و آموزش ماساژ رو برای قسمت بعد می‌گذاریم و یک ماساژ سبک رو امتحان می‌کنیم برای شروع ابتدا فرض می‌کنیم که فرد ماساژ‌گیرنده گرسنه نیست اما با شکم پر هم نیست و از یک حمام داغ برگشته و یک حوله بلند پوشیده .
برای راحتی من اینجا فرض می‌کنم (چون من نویسنده بلاگ هستم می‌تونم فرض کنم ) که شما یک شوهر‌خوب هستید و می‌خواهید همسر عزیز رو ماساژ بدید. این‌جوری از شر تکرار کلمات ماساژ‌دهنده و ماساژ‌گیرنده هم خلاص می‌شیم. حالا از همسر مهربان می‌خواهیم که دراز بکشه و خیلی آروم از کنار گردن شروع می‌کنیم باید مالش خیلی آروم و با کف دست و عضله شست به طور متقارن آروم دو طرف گردن و کنار ستون فقرات رو ماساژ می‌دیم و به سمت پایین میایم . کنار و پایین کتف – خیلی آروم با کنار دست و شست به صورت دورانی و نه خیلی با فشار پوست رو ماساژ می‌دیم و می‌یایم پایین تر.
پهلو‌ها رو خیلی آروم در دست بگیرید و مواظب باشید که اولا اصلا فشار وارد نکنید دوما آرام با کف دست و کنار شست ماساژ بدهید و عضلات پشت رو آرام جمع کنید و رها کنید تا به کمر برسید
ماساژ رو به طرف وسط و دوطرف ستون مهره‌ها برده به سمت آخرین مهره‌ها (دنبالچه) بروید و سعی کنید حرکات دورانی شست را در در روی ستون مهره‌ها متوقف کنید (انگار که روغنی را بخواهید از سطح پوست جمع کنید و روی ستون مهره‌ها بیاورید) این قسمت بدون روغن و فقط برای آرام کردن بدن وگرم کردن آرام عضلات بود. حالا حوله را جمع کنید .
یک دستمال سر را برداشنه نزدیک به سر آنرا گره بزنید نه کمی از آن آویزان باشد بعد از طرف دیگر آنرا بگیرید .از همسرتان بخواهید که چشمانش رو ببندند و دستمال را طور نگاه دارید تا فقط سر آن نزدیک به پوست بدن باشد و سپس به آرامی آن را روی بدن جابجا کنید تا تمام پایانه‌های عصبی پوست فعال شود و همسرتان بتواند حدس بزند هر لحظه نشانگر کجای بدنش قرار داردبعد آرامی روغن را روی بدن همسرتان بریزید و آرام بدن را با روغن (که نباید سرد باشد تقریبا هم دما با بدن) مالش دهید .
سپس دوباره از کنار گردن شروع به ماساژ دادن کنید با حرکتهای دورانی شست دست و به سمت داخل بدن و ستون مهره‌ها و به سمت کمر بیاییدسپس بازوها را ماساژ دهید تا کف دست . توجه کنید که در این مرحله هم ماساژ باید آرام و بدون فشار زیاد و با کف و عضلات شست انجام شود. بعد ماساژ با سن و رانها : ابتدا برای ماساژ با سن باید عضلات سرینی را از پایین (محل تلاقی با ران) به سمت بالا (کمر) ماساژ دهید و وسط عضله با کمی فشار دهید و این کار را برای هر طرف با سن به طور جداگانه انجام دهید و بعد ران و ساق چپ و سپس راست را به آرامی ماساژ دهید و سپس کف پا.این یک ماساژ ابندایی برای گرم کردن و آشنایی با نحوه استفاده از کف دست و شست بود برای پشت بدن دستها ، پاها و باسن .
خانمهای عزیز اگر دستانتان کوچک است و نمی‌توانید با شست راحت قسمت زیادی را مالش دهید چهار انگشت دست را به هم بچسبانید و آرام با دست دیگر مچ دست را گرفته به ارامی (مثل قلم‌‌‌مو) روی بدن حرکت دهید

 

بسیاری از انواع مختلف روغن های ماساژ در دسترس وجود دارد. در فروشگاه بهداشت مواد غذایی، روغن ماساژ تنها مانند روغن بادام شیرین یا روغن آواکادو را پیدا کنید. اگر شما را در مغازه های آبگرم و یا فروشگاه های مراقبت از پوست، فروشگاه، شما بیشتر احتمال زیاد برای پیدا روغن ماساژ مخلوط شامل دو یا بیشتر از روغن های ماساژ.
چرا مهم است که در مورد روغن های مختلف ماساژ می دانم؟ برخی از روغن هستند، بیشتر احتمال دارد به شما احساس پس از ماساژ چرب را ترک، در حالی که روغن های ماساژ دیگر متعفن به سرعت و از بین بردن بوی نامطبوع. بدتر از آن، برخی از روغن ممکن است پوست یا تحریک باعث واکنش های آلرژیک.
در اینجا 5 انتخاب برتر من. این روغن ماساژ می تواند مورد استفاده قرار گیرد به تنهایی یا در ترکیب.

1) روغن بادام شیرین

روغن بادام شیرین، یکی از محبوب ترین روغن های ماساژ در میان درمانگران ماساژ است. استخراج شده از بادام، روغن بادام شیرین به رنگ زرد کم رنگ است.
کمی چرب است، که اجازه می دهد تا دست به سر خوردن و به راحتی از روی پوست است. روغن بادام شیرین نسبتا به سرعت جذب می شود، اما نه چنان سریع است که شما نیاز به نگه داشتن مجدد آن است.
در مقایسه با سایر روغن ها، روغن بادام شیرین به قیمت مناسب. معمولا پوست را تحریک نکنید. افراد مبتلا به آلرژی مهره باید روغن بادام استفاده کنید.

2) روغن هسته زردآلو

روغن هسته زردآلو در بافت و رنگ روغن بادام مشابه است، اما کمی بیشتر هزینه. سرشار از ویتامین E، کیفیت است که به آن یک زندگی دیگر قفسه از روغن معمولی است.
مانند روغن بادام، روغن هسته زردآلو به پوست جذب می شود، پس از آن مردم احساس چرب پس از آن را ترک کنید. این ویژگی همچنین باعث می شود روغن خوب برای استفاده از ماساژ آروماتراپی .
روغن هسته زردآلو، جایگزین مناسبی برای روغن بادام شیرین برای افراد مبتلا به آلرژی مهره است.

3) روغن جوجوبا

جوجوبا است که در واقع یک موم استخراج شده از دانه های این گیاه جوجوبا. جوجوبا گزینه خوبی برای بسیاری از افراد مستعد ابتلا به پشت آکنه است، زیرا تصور می شود که دارای خواص آنتی باکتریال و حاوی واکس استرها زنجیره طولانی که از نزدیک شبیه سبوم پوست.

جوجوبا، دارای عمر مفید بسیار طولانی، پس از آن یک انتخاب خوب در صورتی که شما از آن استفاده نشود به طور منظم است.
بسیار خوب جذب شود، که آن را روغن حامل های مورد علاقه برای آروماتراپی. جوجوبا است که معمولا تحریک کننده به پوست نیست.
یک اشکال: روغن جوجوبا، ابریشمی و به سرعت جذب می شود، شما ممکن است نیاز به درخواست مجدد آن را اغلب و یا ترکیب آن با روغن های دیگر در اینجا ذکر شده است. گران از روغن بادام شیرین تر است.

4) روغن نارگیل تقطیع

اگر چه ممکن است روغن نارگیل به عنوان غلیظ، سفید و روغن جامد، روغن نارگیل تقطیع شده است در واقع نور، غیر چرب، روغن مایع است.

این است که روغن نارگیل تقطیع شده، زیرا حاوی تنها کسری از کل نفت است. تری گلیسرید با زنجیره بلند شده است، می روم تنها تری گلیسرید با زنجیره متوسط ​​است.
روغن نارگیل تقطیع شده است کمتر گران تر از بسیاری از روغنهای دیگر (و آن را قابل مقایسه با روغن بادام شیرین) و مانند روغن جوجوبا، دارای عمر مفید بسیار طولانی است. اما شاید از ویژگی های بالا از روغن نارگیل تقطیع شده است که این امر منجر به رنگ آمیزی ورق، یک مشکل با بسیاری از روغنهای ماساژ.

 

5) روغن آفتابگردان

روغن آفتابگردان روغن نور، غیر چرب که نمی خواهد ترک پوست احساس چرب است. نفت، استخراج شده از دانه های آفتابگردان، سرشار از اسید لینولئیک اسید چرب ضروری است، و همچنین اسید palmitic و اسید استئاریک، همه اجزای پوست سالم است. میزان اسید لینولئیک در کاهش پوست را با سن و می توان از صابون های خشن و پاک کننده های قالب بندی نشده این مطلب هستید.
روغن آفتابگردان می تواند متعفن به سرعت، پس از آن باید در مقادیر کم خریداری و ذخیره شده در یک منطقه خنک و تاریک. با فشردن یک یا دو کپسول روغن ویتامین E خالص به بطری ممکن است عمر مفید کمک به گسترش است.
افراد مبتلا به آلرژی به خانواده گیاه آفتابگردان روغن آفتابگردان، اجتناب کنند.

روغن های ماساژ دیگر

• روغن آووکادو
  روغن آووکادو از میوه آواکادو فشرده شده است. رنگ سبز در اعماق، روغن آوکادو، روغن سنگین تر است و معمولا با روغن ماساژ سبک تر مانند روغن بادام شیرین مخلوط شده است.
  
  روغن آووکادو است که تقریبا دو برابر هزینه روغن بادام شیرین. افرادی که به لاتکس حساس هستند ممکن است حساس به روغن آوکادو می باشد.
• کره کاکائو
  کره کاکائو است که بسیار غنی است و دارای عطر شکلات مشخص است. آن را در دمای اتاق جامد است و دارای بافت سنگین، بنابراین به آن نیاز دارد با سایر روغن ها مخلوط می شود و یا فقط برای مناطق بسیار کوچک استفاده می شود.

 

• روغن هسته انگور
  از بسیاری جهات، روغن هسته انگور باعث روغن ماساژ بزرگی است. این کمی بدون بو است، و آن را صاف، بافت و ابریشمی بدون چرب بودن.
  
  با این حال، بسیاری از روغن هسته انگور از هسته انگور استخراج با استفاده از حلال (به جای اینکه تحت فشار از دانه ها)، که برخی از aromatherapists می گویند آن را پایین تر از روغن برای ماساژ آروماتراپی.
• Kukui نفت مهره
  سبک، نازک، غیر چرب روغن. بومی هاوایی، kukui نفت مهره است که به طور معمول در هر نوع پوستی، از جمله استفاده از پوست چرب و پوست آسیب دیده با خورشید.
• روغن زیتون
  اکثر مردم آشنا هستند با روغن زیتون به عنوان روغن پخت و پز است، اما گاهی اوقات برای ماساژ استفاده می شود. این نفت سنگین با بافت چرب و چسبنده است و بوی قابل تشخیص است که همکاران زیادی با پخت و پز، پس از آن معمولا به خودی خود برای ماساژ استفاده می شود.
  
  یک مطالعه از روغن زیتون با موضعی در مقایسه با روغن آفتابگردان و متوجه شد که روغن زیتون به حال هیچ تاثیری بر روی عملکرد مانع اپیدرمی، در حالی که روغن آفتابگردان موضعی منجر به بهبود قابل توجهی در پوست مانع است.
• روغن کنجد
  روغن کنجد در آیورودا، طب سنتی هند باارزش است. این در آیورودا روزانه ماساژ خود به نام abhyanga، و همچنین مورد استفاده قرار می گیرد shirodhara .
  
  بر اساس آیورودا، روغن کنجد مفید است به خصوص برای مغذی و سم زدای و بیماری های مرتبط با نوع واتا، مانند اضطراب، گردش خون ضعیف، یبوست، نفخ، و خشکی بیش از حد است.
  
  روغن کنجد روغن نسبتا ضخیم است که ممکن است ترک احساس پوست چرب است، بنابراین می توان آن را با روغن ماساژ سبک تر مخلوط شود. نفت خام دارای بوی قوی می باشد.
• کره درخت روغن قلم
  استخراج شده از دانه های درخت بومی آفریقا، کره درخت روغن قلم در دمای اتاق جامد است. مانند کره کاکائو، کره درخت روغن قلم سنگین است و می تواند احساس چرب بر روی پوست بگذارید، پس از آن است که معمولا به خودی خود نه برای ماساژ استفاده می شود. ممکن است مخلوط و یا برای مناطق بسیار کوچک استفاده می شود.
  
  شیا حاوی لاتکس طبیعی است، بنابراین افراد مبتلا به آلرژی لاتکس باید آزمون پچ را قبل از استفاده از آن را انجام دهد.
• روغن جوانه گندم
  روغن جوانه گندم بیش از حد غلیظ است به خودی خود به عنوان یک روغن ماساژ استفاده کنید، اما می توان آن را با روغن های سبک تر مخلوط شده است. روغن جوانه گندم سرشار از ویتامین E است

و در نهایت، به جای نفت، درمانگران ماساژ اغلب ژل مخصوص فرموله ماساژ و لوسیون استفاده کنید.

 

 

 

 

برچسب‌ها: تاثیر روغن ‌های ماساژ بر پوست